Häufig gestellte Fragen

Bester Zeitpunkt für die Vitamineinnahme ist:
1. Während oder nach einer Mahlzeit (nicht vor dem Essen). Die Vitamine werden im Nahrungsbrei aufgenommen (Nachahmung der natürlichen Aufnahme), so kann die Interaktion mit anderen Stoffen aus der Nahrung genutzt werden. Die Aufnahme im Magen-Darmtrakt wird ebenfalls erhöht.

2. Einnahme (wenn mehrere Tabletten eingenommen werden) über den Tag verteilen.

3. Vorzugsweise beim Frühstück oder Mittagessen. Bei einigen Menschen können, bei späterer Einnahme, Einschlafstörungen auftreten, da einige Vitamine  (hauptsächlich Vitamin C) besonders wach machen.

In der Praxis hat sich gezeigt, dass es am beste ist, den Präparaten einen festen Platz zu geben, der täglich zu einer bestimmten Zeit aufgesucht wird. So verrringert sich die Chance, dass Sie die Einnhame vergessen.

1.Es gibt außer der großen Performax Multi auch die kleinere Performax Multi 3.

2. Die Tablette anstelle von Wasser mit einer dickeren Substanz wie Jogurt schlucken.

3. Einen Bissen Brot (vorzugsweise mit Erdnussbutter) gut durchkauen, die Tablette dazunehmen und herunterschlucken.

4. Die Tablette unter der Zunge legen und mit Wasser herunterschlucken.

Schwierigkeiten beim Schlucken einer Tablette sind psychologisch bedingt. Ein Mensch schluckt in der Regel viel größere Happen als das Volumen einer Tablette. Viel Erfolg!

Ihr Hausarzt sollte sich besser informieren. Weltweit haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt, dass die Einnahme eines Vitamin- und Mineralstoff-Präparates gerechtfertigt ist. Natürlich, Ihr Hausarzt hat mehr Erfahrung mit Medikamenten, aber wahrscheinlich nicht genug mit Nahrungsmitteln und Nährstoffen. Dies wird in seiner Ausbildung auch kaum thematisiert. Fragen Sie ihn doch, worauf er sein Wissen basiert oder auf welch wissenschaftlicher Veröffentlichung er sein Urteil gefällt hat.

Speziell für Spitzensportler die den Regeln des Olympischen Komitees unterworfen sind, werden von jedem Produkt Chargen separat gehalten. Diese werden, nach dem NZVT-System (Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport), was mit dem WADA-Antidoping-Reglement gleichgesetzt werden kann, auf Stoffe kontrolliert die auf Doping hinweisen. Diese Nahrungsergänzungsmittel können am besten telefonisch bestellt werden. 02851-92660 (Fax: 02851-92661). Oder, mit der Vermeldung 'WADA’, über info@performax.de. Diese Produkte sind nicht teurer, als die nicht kontrollierten Produkte von Performax.

Die Time-Release-Form (auch TR oder Slow Release, SR), bedeutet, dass eine Tablette, wenn sie erst mal eingenommen wurde, sich langsam im Magen-Darm-Trakt auflöst. Dabei werden die Vitamine und Mineralstoffe stufenweise aus der Tablette freigesetzt. Auf diese Weise sollte über Stunden (am besten über den ganzen Tag und Nacht verteilt), eine konstante Menge Vitamine und Mineralstoffe am Blut abgegeben werden. Dies klingt sehr schön und überzeugend. Tatsächlich ist dies aber nicht so einfach. Technisch ist es besonders schwierig, wenn nicht gar unmöglich, aus einem Multi-Präparat ein Time-Release-Präparat herzustellen, wobei die Abgabe der essentiellen Nährstoffe kontrollierbar ist, oder kontrolliert ist. Die erste Frage stellt sich bereits nach der Einnahme. Zerfällt die Tablette innerhalb der richtigen Zeitspanne, oder verlässt sie den Darm unverändert? Zweitens unterscheidet sich die Darmwirkung von Individuum zu Individuum beträchtlich (hier spielt die biochemische Individualität eine besondere Rolle). Drittens, die Aufnahme jedes einzelnen Vitamins findet auf eine spezielle Art und an einer ganz bestimmten Stelle im Darm statt. Nicht nur der Ort der Aufnahme im Darm, sondern können unter Umständen auch Zusatzstoffe nötig sein, die die Aufnahme erst ermöglichen. So benötigt zum Beispiel Vitamin B12 den im Magen gebildeten 'intrinsischen Faktor'. Wurde das Vitamin B12 nicht bereits im Magen oder am Darmanfang aus der Tablette freigesetzt, so kann das Vitamin vom Organismus nicht mehr aufgenommen werden. Daher ist ein Multi-Präparat in TR-Form unsinnig. Der hohe Preis für ein TR-Präparat ist daher rausgeworfenes Geld. Dies trifft hauptsächlich auf Brausetabletten zu. Brausetabletten sind zwar sehr einfach zu handhaben, verteuern das Mittel aber überproportional.

Kann die Einnahme von Performax Multi und 3000 mg Vitamin C (zusammen mit der Basisergänzung) während der Schwangerschaft gefährlich sein? Gerade während der Schwangerschaft sind zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Dann nämlich wird der Organismus sehr beansprucht. Allgemein kann eher von einem Mangel an essentiellen Nährstoffen gesprochen werden, als von einem Überschuss. Die Angst einer Überdosierung, hier hauptsächlich Vitamin A, ist unbegründet, wenn man sich an die Dosierungsangaben der Beipackzettel hält. Die in Performax Multi enthaltene Menge an Vitamin A ist im absolut sicheren Bereich (in der großen Performax Multi 2500 IE, und in der Performax Multi-3 833 IE). Dies trifft auch auf alle anderen Vitamine und Mineralstoffe in den Performax Multi Produkten zu. Bedenken Sie aber: Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung ist und bleibt die Basis. Eine Ergänzung ist sehr zu empfehlen, sie bleibt aber lediglich eine Ergänzung! Weiterführende Informationen aus dem 'Goldenen Buch für die Gesundheit'. Während der Schwangerschaft ist besondere Vorsicht ist geboten mit der Einnahme von Vitamin A. Sowohl zuviel als auch zuwenig kann schädlich für das Ungeborene sein. Eine Studie aus 1995 ergab, dass bei Frauen, die mehr als 10.000 IE (=3 mg) Vitamin A zu sich nahmen, 1 von 57 Neugeborene Missbildungen aufwiesen, als Folge einer zu hohen Dosis Vitamin A. Die Missbildungen traten hauptsächlich bei den Babys der Frauen auf, die mehr als 21.000 IE (6,3 mg) Vitamin A pro Tag einnahmen.Eine sichere und sehr gute Alternative stellt die Einnahme von Pro-Vitamin A (Betakarotin), anstelle von Vitamin A dar. Betakarotin ist kaum toxisch. In der Leber wird Betakarotin in zwei Moleküle Vitamin A aufgespaltet. Der Körper produziert also aus Betakarotin nur so viel Vitamin A, wie er benötigt.

Die Gesundheit des Kindes fängt bei der Gesundheit der Eltern an. Nicht nur die Erbfaktoren sind wichtig, auch die elterliche Kondition, hauptsächlich die der Mutter. Daher ist die Zeit der Schwangerschaft besonders wichtig. Das Rauchen, Alkohol und Medikamente sollten vermieden werden. Als Ergänzung ist ein Multivitamin-/Mineralstoffpräparat (Max. 2500 IE Vitamin A), und 3 g Vitamin C zu empfehlen. Eine zusätzliche Einnahme von Calcium (1000 mg) und Magnesium (500 mg) kann in Erwägung gezogen werden, sicher im Fall eines zu hohen Blutdrucks. Zusätzlich kann, im Falle von Übelkeit und Erbrechen (siehe auch Frage 4), Vitamin B6 (50 -100 mg, in Kombination mit Magnesium) eingenommen werden.

Vitaminpräparate sind im Preis sehr unterschiedlich. Hauptsächlich wird der Preis durch die unterschiedlichen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen bestimmt, die in der Tablette enthalten sind. Die Performax Produkte sind hochdosiert. Des Weiteren wird der Preis durch die Qualität der Grundstoffe und der Fülle der Zusammensetzung der Tablette bestimmt. Dies kann man auch an der Größe der Tablette sehen.

Wenn jemand durch seine Ernährungsgewohnheiten schon einen Nährstoff ausreichend abdeckt, ist eine zusätzliche Einnahme nicht mehr nötig. An dieser Stelle allerdings zwei Anmerkungen:

1. Die Performax Multi enthält 200 mg Calcium, und die Performax Multi-3 80 mg. Der tägliche Bedarf liegt bei ungefähr 1000 - 1500 mg. Das bedeutet, dass die Grundmenge Calcium mit der Nahrung aufgenommen werden muss, wie zum Beispiel aus Milchprodukten. Aber auch Nüsse, Samen, Sojaprodukte und Hülsenfrüchte (Bohnen) und grünes Gemüse sind relativ reich an Calcium.

2. Einige Personen haben Probleme mit der Verdauung von Milchprodukten. Manchmal haben sie eine Intoleranz / Allergie gegen Milchprodukte (was nicht bedeutet, dass sie diese Produkte nicht zu sich nehmen, oft ist das Gegenteil der Fall!). Häufig ist in diesem Fall die Calciumaufnahme gestört.

Kinder von 0-1 Jahr:
Stillen (so lange wie möglich), keine Kuhmilch, Eier, Fleisch, Fisch, Getreide (erst ab dem 1. Lebensjahr) im Verband mit der Entwicklung eventueller Allergien. Jedoch wohl Obst und Gemüse und 1 TL kaltgepresstes Öl pro Tag.
Nach dem Abstillen: ½ Performax Multi-3 zerkleinern und unter den Babybrei mischen. Bei Infektionen: Vitamin C 100 mg x Alter in Monaten; Maximal 1000 mg pro Tag.

Kinder von 1- 2 Jahren:
½ bis 1 Performax Multi-3 + 2 x täglich 100 *mg Vitamin C (unter das Essen mischen)

Kinder von 2 - 3 Jahren:
½ bis 1 Performax Multi-3 + 2 x täglich 200 mg Vitamin C

Kinder von 3 - 4 Jahren:
1 Performax Multi-3 + 3 x täglich 200 mg Vitamin C

Kinder von 4 - 5 Jahren:
1 Performax Multi-3 + 3 x täglich 300 mg Vitamin C

Kinder von 6 - 12 Jahren:
2 x täglich Performax Multi-3 + 3 x täglich 400 mg Vitamin C

Kinder ab ca. 12 Jahre:
Dosierung eines Erwachsenen - 1 Performax Multi-3 + 3 x täglich 1000 mg Vitamin C.

Die Performax Produkte enthalten keine unnötigen Substanzen. Daher auch keine überflïssigen oder gar ungesunde Stoffe, wie synthetische Farb-, Geruchs-, Geschmacksstoffe oder Konservierungsmittel. Sie sind ebenfalls frei von Gluten, Hefe, Zucker und Laktose. Die Produkte sind hypoallergen, da sie auch keine Kräuter oder tierischen Bestandteil enthalten.

Hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel sind in Deutschland heutzutage nicht gestattet. Wenn die Dosierung die dreifache Menge der von der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V.) empfohlenen Menge übersteigt, ist das Nahrungsergänzungsmittel ein Arzneimittel und damit nicht frei verkäuflich.

Die meisten Europäische Länder haben ein ähnliches Gesetz, außer Großbritannien und den Niederlanden, wo diese Präparate wie in den Vereinigten Staaten, frei erhältlich sind.

Diese Situation wird sich ändern. Innerhalb von ungefähr zwei Jahren sind hochdosierte Vitamin- und Mineralstoffpräparate auch in Deutschland frei erhältlich. (Bis dahin ist es nur gestattet, hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel aus dem Ausland [z.B. aus den Niederlande] zu beziehen).

Das Europäische Parlament hat am 10. Juni 2002 eine Richtlinie (2002/46/EG) erlassen zur Harmonisierung der Bestimmungen für den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln

Diese Richtlinie behandelt vor allem den Verbraucherschutz. Diese Richtlinie berücksichtigt, dass der Verbrauch von Nahrungsergänzungen ständig weiter ansteigt und die Mitgliedstaaten unterschiedliche gesetzliche Regelungen haben.

Die Richtlinie enthält eine Positivliste derjenigen Vitamine und Mineralstoffe (siehe Anhang 1), die nach ihrer Bewertung durch den Wissenschaftlichen Ausschuss 'Lebensmittel' (Scientific Committee on Food; SCF) bei der Herstellung von Vitaminen und Mineralien verwendet werden dürfen. Ferner ist vorgesehen, dass Mindest- und Höchstwerte für den Vitamin- und Mineralstoffgehalt in der Tagesdosis der Nahrungsergänzungen festgelegt werden.

ANHANG I
Vitamine und Mineralien, die bei der Herstellung von Nahrungsergänzungen verwendet werden dürfen

1. Vitamine
Vitamin A (µg RE)
Vitamin D (µg)
Vitamin E (mg)
Vitamin K (µg)
Vitamin B1 (mg)
Vitamin B2 (mg)
Niacin (mg)
Pantothensäure (mg)
Vitamin B6 (µg)
Folsäure (µg)
Vitamin B12 (µg)
Biotin (µg)
Vitamin C (mg)

2. Mineralien
Calcium (mg)
Magnesium (mg)
Eisen (mg)
Kupfer (µg)
Jod (µg)
Zink (mg)
Mangan (mg)
Natrium (mg)
Kalium (mg)
Selen (µg)
Chrom (µg)
Molybdän (µg)
Fluor (mg)
Chlor (mg)
Phosphor (mg)
 

Unser Organismus kann Vitamin C nicht selbst produzieren! Obwohl alle Tiere und Pflanzen dies bewerkstelligen können, ist der Mensch nicht dazu in der Lage. Uns fehlt dazu ein bestimmtes Enzym, das Gulonolactonoxidase. Wenn wir dieses Enzym hätten, wurden wir im Vergleich zu den Tieren etwa 2 bis 3 Gramm Vitamin produzieren (abhängig vom Körpergewicht). Außerdem benötigen wir bei Stress und Krankheit eine größere Menge Vitamin C.

Vitamin C hat eine Menge wichtiger Aufgaben zu erfüllen:
Es dient als Antioxidans (freier Radikalenfänger). Es schützt vor allerlei schädlichen Faktoren, womit wir unvermeidbar in Berührung kommen. Diese schädlichen Faktoren variieren von Stress (inklusive Krankheiten!) und Luftverschmutzung bis hin zu bakteriellen oder viruellen Infektionen oder starkem Sonnenlicht. Daher ist leicht zu verstehen, warum Obst so reich an Vitamin C ist. Früchte sind häufig der empfindlichste und verwundbarste Teil einer Pflanze, dabei hängen sie oft frei und ungeschützt in der Sonne. Vitamin C ist der Stoff, den Früchte absolut zum Überleben benötigen.

Vitamin C ist das Antivirusmittel schlechthin. Erkältungen und Grippe sind Viruserkrankungen. Vitamin C ist das beste Antivirusmittel. Vielleicht erinnern Sie sich noch an die 70er Jahre, als ein Mittel gegen Erkältungen und Grippe erfunden wurde, nämlich das Interferon. Bislang hat man von den Interferonen nichts mehr vernommen, da sie zu giftig, zu teuer und zu unwirksam waren. Was die Unwirksamkeit betrifft, so war das Virus so aggressiv, dass es jedes Mal seine Gestalt veränderte, sobald es von einem bestimmten Interferon angegriffen wurde. Demzufolge musste wieder ein neues Interferon hergestellt werden, was aber die gleichen Auswirkungen hatte. Somit konnte dies nicht als Lösung dienen.
Wenn wir jedoch Vitamin C in ausreichender Dosierung einnehmen, ist unser Organismus in der Lage eigenständig Interferon herzustellen. Und zwar genau das Interferon, welches zur Abwehr und zur Immunisierungsstärkung gegen genau das Virus, das und gerade befällt, gebraucht wird. Vitamin C erhöht die Beweglichkeit der weißen Blutkörperchen, wodurch eine bessere Bekämpfung bei Infektionen bewirkt wird. Es stimuliert die Anti-Körperproduktion, wobei Vitamin C besonders wirksam ist gegen Allergien (zusammen mit dem Mineralstoff Zink).
Eine Apfelsine pro Tag ist absolut unzureichend. Sie enthält ungefähr 50 mg Vitamin C, die Menge, die gerade noch Skorbut verhindert. Der zweifache Nobelpreisträger Linus Pauling empfiehlt für eine gesunde Person mindestens 1 bis 3 Gramm Vitamin C pro Tag.
Die Gesundheit des Kindes fängt bei der Gesundheit der Eltern an. Nicht nur die Erbfaktoren sind wichtig, auch die elterliche Kondition, hauptsächlich die der Mutter. Daher ist die Zeit der Schwangerschaft besonders wichtig. Das Rauchen, Alkohol und Medikamente sollten vermieden werden. Als Ergänzung ist ein Multivitamin-/Mineralstoffpräparat (Max. 2500 IE Vitamin A), und 3 g Vitamin C zu empfehlen. Eine zusätzliche Einnahme von Calcium (1000 mg) und Magnesium (500 mg) kann in Erwägung gezogen werden, sicher im Fall eines zu hohen Blutdrucks. ZIusätzlich kann, im Falle von Übelkeit und Erbrechen (siehe auch Frage 4), Vitamin B6 (50 -100 mg, in Kombination mit Magnesium) eingenommen werden.

Einige sind der Ansicht, dass in einem Präparat kein Eisen enthalten sein sollte (es könnte zu Radikalen-Reaktionen kommen), und einige sehen in Eisen einen wichtigen Mineralstoff (u.a. gegen Blutarmut).
Eisen ist ein essentieller Nährstoff, der in unserer Ernährung gehört. Ein Mangel führt zu Mangelerkrankungen. Es kann also genau wie bei Vitamin C und Zink ein Mangel auftreten. Daher sollte ein Multi-Präparat Eisen enthalten. Andererseits haben jüngste Forschungen ergeben, dass Eisen bei freien Radikalen-Reaktionen eine Rolle spielen kann. Daher enthält Performax Multi relativ wenig Eisen, nl. 5 mg, wobei die empfohlene Tagesmenge 15 mg beträgt. Darüber hinaus ist es mit einem organischen Säurerest verbunden.

Die Performax Produkte sind garantiert frei von genetisch manipulierten Rohstoffen und anderen Substanzen.

Die empfohlene Tagesdosis (ADH) Kalium liegt bei 1500 mg. Dies ist viel zu viel, um in einer Tablette unterbringen zu können. Daher sind wir auf andere Kalium-Quellen, wie Bananen, Zitrusfrüchte und grünes Blattgemüse (oder Kalium als einzelne Tablette, ohne Zusatzstoffe) angewiesen.

Vitamin K ist in relativ hohem Maße in unserer Nahrung enthalten. Daher wurde das Vitamin in unserem Multi-Präparat nicht aufgenommen

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